• स्पाइनल स्लिप डिस्क उपचारात फिजिओथेरपीला एक प्रमुख भूमिका आहे. हे तुमच्या शरीराला पुढील जखम टाळण्यासाठी कसे स्थित करावे आणि वेदनादायक प्रकरणातून पुनर्प्राप्तीमध्ये कशी मदत करावी हे शिकवते. विविध फिजिकल थेरपी तंत्रज्ञान आहेत. निष्क्रिय आणि सक्रिय उपचार.
• निष्क्रिय उपचार तुमच्या शरीराला आराम देतात आणि त्यामध्ये खोल ऊतक मसाज, गरम आणि थंड थेरपी, इलेक्ट्रिकल स्टिम्युलेशन (TENS), आणि हायड्रोथेरपी यांचा समावेश आहे. सक्रिय उपचारामध्ये सक्रिय स्ट्रेचिंग आणि मजबूतीकरण व्यायाम ट्रंक स्थिरता, कोर मजबूतीकरण यांचा समावेश आहे.

व्यायाम किंवा फिजिकल उपचार फिजिओथेरपिस्टांच्या योग्य देखरेखीत आणि स्पाइनल तज्ञ आणि स्पाइन डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार न करावे.

निष्क्रिय उपचार:

• खोल ऊतक मसाज: खोल ऊतक मसाज खोल स्नायू तणाव आणि स्पॅसम्स दूर करते, जे प्रभावित क्षेत्रात स्नायू गती रोखण्यासाठी विकसित होतात.
• गरम आणि थंड थेरपी: गरम आणि थंड दोन्ही थेरपी त्यांचे स्वतःचे फायदे देतात, आणि तुमचे फिजिकल थेरपिस्ट सर्वोत्तम परिणाम मिळविण्यासाठी त्यांच्यामध्ये बदल करू शकतात. हे सूज, स्नायू स्पॅसम्स, आणि वेदना कमी करते.
• हायड्रोथेरपी/अक्वाथेरपी: हळूवारपणे वेदना दूर करते आणि स्नायूंना आराम देते.
• TENS (ट्रान्सक्युटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिम्युलेशन): तुमच्या स्नायूंना उत्तेजित करण्यासाठी इलेक्ट्रिकल करंट वापरते आणि स्नायू स्पॅसम्स कमी करते आणि सामान्यतः एंडोर्फिन्सच्या स्रावाला ट्रिगर करते असे मानले जाते, जे तुमच्या शरीराचे नैसर्गिक वेदना नाशक आहेत. TENS मशीन व्हेरिएबल (परंतु सुरक्षित) इलेक्ट्रिकल करंटच्या तीव्रतेद्वारे तुमच्या स्नायूंना उत्तेजित करते. TENS तुमच्या शरीराच्या एंडोर्फिन्सच्या उत्पादन वाढवू शकते, तुमचे नैसर्गिक वेदना नाशक. तुमचा फिजिकल थेरपिस्ट वापरत असलेले TENS उपकरण "घरी" वापराच्या मशीनपेक्षा मोठे असते.
• स्पाइनसाठी अल्ट्रासाऊंड: रक्त प्रवाह वाढवून, अल्ट्रासाऊंड स्नायू क्रॅम्पिंग, सूज, कडकपणा, आणि वेदना कमी करण्यात मदत करते. हे तुमच्या स्नायू ऊतकांमध्ये खोल ध्वनी लहरी पाठवून, रक्त प्रवाह आणि उपचार सुधारणारी हळूवार उष्णता निर्माण करून करते.
• लंबर ट्रॅक्शन: स्पाइनवर गुरुत्वाकर्षणाचे परिणाम कमी करते. हेतू डिस्क हर्निएशन कमी करणे आहे आणि सामान्यतः सर्वाइकल किंवा लंबर स्पाइनमध्ये केले जाते.

सक्रिय उपचार: पुनरावृत्ती वेदना कमी करण्यात मदत करतात परंतु तुमच्या एकूण आरोग्याला देखील फायदा होईल.

व्यायाम फिजिओथेरपिस्टांच्या योग्य देखरेखीत आणि स्पाइनल तज्ञ आणि स्पाइन डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार न करावे.

• कोर स्थिरता: बऱ्याच लोकांना समजत नाही की स्पाइनल आरोग्यासाठी मजबूत कोर किती महत्वाचे आहे. तुमचे कोर (उदर) स्नायू तुमच्या मागच्या स्नायूंना स्पाइनला आधार देण्यात मदत करतात.
• पिलाटेस: जेव्हा तुमचे कोर स्नायू कमकुवत असतात, तेव्हा ते तुमच्या मागच्या स्नायूंवर अतिरिक्त दबाव टाकते. तुमचा फिजिकल थेरपिस्ट तुम्हाला मागच्या भागाला मजबूत करण्यासाठी कोर स्थिरीकरण व्यायाम शिकवू शकतो.
• लवचिकता: योग्य स्ट्रेचिंग आणि लवचिकता तंत्रज्ञान शिकणे तुम्हाला एरोबिक आणि शक्ती व्यायामासाठी तयार करेल. लवचिकता कडकपणा टाळून तुमच्या शरीराला सहज हलवण्यात मदत करते.
• स्नायू मजबूतीकरण: मजबूत स्नायू तुमच्या स्पाइनसाठी एक चांगली आधार प्रणाली आहेत आणि वेदना आणि स्नायूंचे मजबूतीकरण चांगल्या प्रकारे हाताळतात जे तुमच्या मागच्या भागाला स्ट्रेच आणि मजबूतीकरणासह पेल्विक टिल्ट करू शकतात, जे तुम्हाला न्यूट्रल स्पाइन स्थिती शोधण्यात मदत करते.

डॉ. विशाल कुंडनानी मागचे दुखणे आणि पाय दुखणेसाठी सर्वोत्तम स्पाइन सर्जन आहेत. कडक माग आणि लॉक केलेले माग डॉ. विशाल कुंडनानी यांच्याकडून उपचारित केले जातात, स्पाइन क्लिनिक मुंबईत उपलब्ध आहेत. डॉ. विशाल कुंडनानी सर्वोत्तम स्पाइन तज्ञ आहेत जे रुग्णांसह विचारशील दृष्टिकोन आणि नैतिक स्पाइन सरावासह आहेत.

स्लिप डिस्कच्या नॉन-सर्जिकल व्यवस्थापनाचे हे पर्याय स्पाइन क्लिनिक मुंबई - स्लिप डिस्कच्या उपचारासाठी मुंबईतील सर्वोत्तम स्पाइन क्लिनिक येथे उपलब्ध आहेत. डॉ. विशाल कुंडनानी मुंबईतील सर्वोत्तम स्पाइन सल्लागार आहेत आणि स्पाइन तज्ञांसाठी मुंबईत नियुक्तीवर उपलब्ध आहेत. डॉ. विशाल कुंडनानी मुंबईतील सर्वोत्तम स्पाइन तज्ञ आहेत आणि गोरेगाव, कांदिवली आणि मालाडमध्ये सर्वोत्तम स्पाइनल सल्लागारी आहेत.